• Anna Cyklińska

FOBIA SPOŁECZNA



Czy kiedykolwiek przeżywaliście lęk przed wystąpieniem publicznym - powiedzeniem wierszyka przed całą szkołą, przedstawieniem prezentacji na studiach czy zabraniem głosu podczas zebrania w pracy? A może przeszywał was strach na myśl o zagadnięciu do obcej osoby, dyskomfort kiedy trzeba zapytać o coś w miejscu publicznym lub załatwić coś przez telefon?


Pomnóżcie ten lęk razy sto. Aby był tak silny, że wręcz paraliżujący. Aż poczujecie, że naprawdę palicie się ze wstydu. Macie wrażenie, że wasza twarz jest cała czerwona. Całe ciało drży, mówicie cicho i ochryple albo pojawia się gula w gardle. Dłonie się pocą, w brzuchu skręca, najchętniej ucieklibyście do toalety. Tak mniej więcej czuje się osoba z fobią społeczną.


Nie bez powodu piszę o tym teraz. W terapii poznawczo-behawioralnej w przypadku fobii stosuje się techniki przełamywania fobii poprzez przełamywanie lęku, kontakt z nim i zanurzanie się w sytuacjach społecznych. Czas izolacji może być szczególnie trudny dla osób, które przełamywały fobię społeczną przez kontakt z ludźmi.


Powyżej wybrałam dla was najważniejsze informacje o fobii społecznej. Jeśli są tu osoby przeżywające ją zachęcam do podzielenia się swoimi przeżyciami w komentarzach lub wiadomości prywatnej. Możecie również zostawić pytania poniżej. Trzymajcie się!


ilustracja: @whatspurepaintings

14 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

©2020 by Psychoedu_ Anna Cyklińska. Stworzone przy pomocy Wix.com