Zdrowie psychiczne w dobie pandemii: jak radzić sobie ze stresem i zaburzeniami snu?

Nie ma wątpliwości, że obecna sytuacja związana z pandemią, niepewnością co do zatrudnienia, ruchami politycznymi i wieloma innymi czynnikami, wpływa na podwyższony poziom stresu u większości osób. Niestety długotrwały stres może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym czy bezsennością. Podczas darmowego webinaru dowiesz się m.in: - Jak obniżyć swój poziom stresu? - Kiedy warto udać się do specjalisty?

- Jak problemy ze snem wpływają na Twoje codziennie funkcjonowanie? - Czy aplikacja mobilna może pomóc w walce z bezsennością? - Czym jest terapia poznawczo-behawioralna i jak wybrane techniki z niej mogą pomóc nam na co dzień lepiej radzić sobie ze swoimi emocjami?