pt., 08 paź | webinar

Czym jest higiena snu? Czyli jak spać, by faktycznie odpoczywać.

Rejestracja jest zamknięta
Czym jest higiena snu? Czyli jak spać, by faktycznie odpoczywać.

Czas i lokalizacja

08 paź, 13:00
webinar

O wydarzeniu

Każdy z nas zapewne zetknął się kiedyś z mitem dotyczącym odpoczynku np. magiczne 8 godzin snu lub najgłębszy sen występujący tylko przed północą. Jak zatem faktycznie zadbać o zdrowy i regenerujący sen? Co w sytuacji, kiedy przychodzi czas odpoczynku a senności brak? Czym jest nasz biologiczny zegar i jak nauczyć się go rozumieć? I co ma z tym wspólnego zasada regularności? W trakcie webinaru omówimy narzędzia, zasady i mechanizmy pozwalające zadbać o zdrowy sen i jego odpowiednią higienę. Dowiemy się skąd bierze się i czym skutkuje długotrwała bezsenność, nadmierna senność czy np. częste wybudzanie.

Udostępnij to wydarzenie